バストアップに大切な３つのこと

こんにちは！MARIです！

まずはじめにバストアップに一番

大切なものをお教えします。

バストアップに大切なものは

「 生活習慣を整えること 」です！

胸に効果的な食べ物を食べることも

バストアップ体操ももちろん大切です。

しかしベースとして生活習慣を整えることが

出来ていなければ効果は半減してしまいます。

逆を言えば生活習慣を整えるだけでも

バストアップする人もいるということです！

生活習慣を整えるって何をしたらいいの？

そんな疑問があなたの頭に浮かんだと思います。

そんなあなたのためにご説明していきます。

1.『 質の良い睡眠をとる』

睡眠ってバストアップにとっても大事です。

理想は7時間以上の睡眠です。

そして22時〜2時のゴールデンタイムと言われている時間。

この時間に寝ているのが一番効果的です。

睡眠には成長ホルモンを促す役割があります。

成長ホルモンを増加させることにより

バストアップにつながるのです！

2.『 身体を温めよう 』

身体の冷えはバストアップの大敵！

身体が冷えると全身の血流が悪くなります。

全身の血流が悪いと、バストの血流も悪くなり、必要な栄養素が胸まで届かなくなります。

冷えは美容の大敵なので温かい飲み物や食事、服装で身体を冷やさないよう気をつけましょう。

またいつもシャワーで済ませてしまっている方はできるだけお風呂にゆっくり浸かって身体を温めてあげましょう。

3.『 姿勢を正しましょう 』

姿勢が悪いと、血流やリンパの流れが悪くなり、必要な栄養素がバストに行き渡りません。

背筋を正すだけで背中の筋肉が鍛えられる上に代謝もアップ！

特に猫背の方で巻き肩の方は

巻き肩や猫背を治すだけでも胸が大きく見える可能性大です！

胸がないのが恥ずかしくて猫背になりがちな方もいらっしゃると思いますが

それが胸の成長を止めているかも？

胸を大きくしたいあなたは

まずこの3つを心がけてみてください。

どんなことでもまずは基礎が大事になってきます。

バストアップの基礎は生活習慣です。

バストアップのためにサプリを飲んだりしているあなた。

あなたの生活習慣は整っていますか？

まずは生活習慣から見直してみてください。