5分でできちゃう猫背改善エクササイズ
こんにちは！MARIです！
突然ですが、
バストを盛るために姿勢が大事なことを
あなたは知ってましたか？
今日はバストアップに最も重要な
＂姿勢＂についての
お話をしていきたいと思います。
バストアップしたい！って思ったとき、
＂胸に効果的な食べ物って何だろう？＂
＂何から始めたらいいんだろう＂
などと考えたと思います。
まず一番最初に始めて欲しいことが
あります。
それは、＂姿勢をよくすること＂です。
あなたは猫背ではありませんか？
実は猫背が治るだけで
胸が大きく見えるのです！
猫背の人ってだいたい肩が
内側に入ってしまっています。
胸に膨らみがあったとしても
目立ちにくくなってしまうのです。
だからバストアップしたいあなたが
まずやらなければならないことは
姿勢をよくすることだと私は思います。
そして今日はそんなあなたに
とっておきのエクササイズを
ご紹介しちゃいます。
このエクササイズなんですけど
・道具なし
・使用時間 5分
え？これだけ？
そう、これだけなんです！
とっても簡単。今すぐできちゃうんです。
このエクササイズを知れたあなたは
バストアップに向けての大きな一歩を
踏み出したことになるのです。
もしもあなたがこのエクササイズを知らないままだとどんなにバストアップを
頑張ったとしても
胸が大きく見えることは難しいと思います。
それではここまで読んでいただいた
あなたにだけ〈特別〉にお教えします。
5分でできちゃう、
道具なしエクササイズです。
1．足を肩幅に開き、手を横に広げます。
2．開いた手を下回しにひねります。
3．手のひらが後ろを向く状態までひねり、
その状態を10秒間キープ
4．上のセットを10セット行う
とっても簡単だと思いませんか？
これを朝起きてやるととっても効果的◎
余裕があれば寝る前にもできると
さらに効果UP！
猫背改善して
バストアップへの第一歩を
踏み出しちゃいましょう！！
お菓子を食べてバストアップ！？
こんにちは！MARIです！
突然ですが、
あなたは甘いものが好きですか？
実はわたし、身体が砂糖で
出来てるんじゃないかっていうぐらいの
甘党なんです！
何故、突然こんな話をしたのかというと
女性なら甘いもの好きの方が多いと思います。
そんな甘いものの中でもバストアップに
繋がるものがあるとするならば
知りたくないですか？？
「そんなものあるわけないじゃん〜」
「どうせ豆乳を使ったものとかでしょ」
と、思ったそこのあなた！
驚かないでくださいね。
実は、そんな神の恵みのような
お菓子があるんです！！！
お菓子好きなあなたに教えます。
あなたがこれを知ることができれば
お菓子を食べるだけでバストアップするかもしれない。
ただただ食べる甘いものって
少し罪悪感があったりしませんか？
でも＂バストアップのためだ！＂って
思いながら食べるお菓子は
少し罪悪感が減ると思います。
それでは、お菓子好きのあなたにだけ
〈特別〉にお教えします。
バストアップに繋がるお菓子。
それは
マシュマロです！
マシュマロには美容にいいとされる
＂コラーゲン＂がたっぷり含まれているのです！
コラーゲンは肌のハリを出すのに
欠かせない成分。
つまり、バストにコラーゲンの効果が
現れることによって
バストにハリが出てバストアップに
繋がるのです！
そしてなんと
嬉しいことに1粒10キロカロリーなので
カロリーも低めなのです。
ダイエット中でも食べれちゃう
お菓子なんです。
しかし、食べ過ぎは要注意です。
１日10粒ぐらいがベスト！
今日からあなたもお菓子を選ぶときは
マシュマロを選んでみたらいかがですか？
◯◯を習慣化するだけでマシュマロおっぱい
こんにちは！MARIです！
今回はバストを柔らかくするために
必要な今日からできる生活習慣改善法を
お教えしたいと思います。
私、実はこれ苦手だったんです。
昔からお母さんにも先生にも
言われているんですけど、
なかなか出来ていませんでした……
でもマシュマロおっぱいを
手に入れるためだー！と思い、
意識的に行うようにすると
苦手だった私にもできるようになりました。
そしてこんな簡単なことで
わたしの低反発おっぱいが
マシュマロおっぱいに変わったことが
嬉しくて嬉しくて……
それからは意識していたことが
習慣化され、当たり前のように
出来るようになりました。
もし私のように胸や皮膚が硬いと
悩んでいるあなたは意識を変えるだけで
身体も変わることができます。
このことを知らず、マッサージだけで
変わると思っている人がいたとしたら
もったいないです。
意識を変えるだけで行える
この習慣をいますぐ始めてほしい。
きっとここまで読んでくれたあなたは
本当に胸の硬さで悩んでいる人。
そしてマシュマロおっぱいを
本気で手に入れたいと思っている人。
そんなあなたにだから
私も〈特別〉にお教えします。
硬い胸を柔らかくする生活習慣……
それは
＂水を飲むこと"です。
あなたは１日にどれぐらい水を
飲んでいますか？
人が１日に必要な水の量は
その人の体重×30mlなのだそう。
50キロだとすると50×30=1500なので
1.5ℓの水を飲まなければいけないことに
なります。
さらにジュースなどは含まれないので
お水だけで1.5ℓだとなかなかの量に
なってしまいます。
私は以前、水を飲むのがとっても苦手で
１日に500ml飲むか飲まないかでした。
しかし
・朝起きたら飲む。
・トイレに行ったら飲む。
・お風呂に入る前、上がった後飲む。
など意識を変えることにより、水分補給を
こまめに行えるようにになりました。
簡単なようで意外と難しい水分補給。
しかしバストアップには
欠かせない重要なポイントです。
もし私のように苦手な人がいたら、まずは意識を変えること。
喉が渇いていなくても水を飲むようにしましょう。
隙間時間の５分で出来ちゃう簡単エクササイズ
こんにちは！MARIです！
あなたは綺麗なバストを作るために
大胸筋が大事なことを知っていますか？
実は大胸筋の衰えによって
バストは流れて、形が崩れてしまいます。
あなたの胸は形が崩れていませんか？
バストアップのために出来ることって
たくさんあると思います。
しかし、土台がちゃんとしていないと
どんなに頑張っても意味がありません。
例えば、どんなにいい化粧品を買っても
肌がボロボロだったら意味がないですよね。
いい化粧品を買う前に
いいスキンケアを知ることが大事。
バストアップも一緒です。
何事に対しても土台作りが大事なのです。
「土台作りって一体何をしたらいいの？」
そんな疑問が浮かんだあなたに
今日からできる簡単エクササイズを
ご紹介します。
とっても簡単なので仕事の休憩時間でも
できちゃいます！
このエクササイズを知ったあなたは
綺麗なバストにするための土台作りの秘訣を
知ることができます。
もしこのエクササイズを知らなければ
どんなにバストアップに効果的な
食べ物を食べても
どんなにリンパマッサージをしても
理想のおっぱいを手に入れることは
難しいでしょう。
あなたも理想のおっぱいを
手に入れたいですよね？
それでは、ここまで読んでくださった
あなたにだけ〈特別に〉お教えします。
バストアップの土台作りのために
効果なエクササイズとは
＂合掌ポーズ＂です。
簡単に言うと
「胸の前で手を合わせ、強く押し合う」
というエクササイズです。
手のひら同士を押し合い、
10秒間キープします。
これを1セットとして20回行います。
理想は朝夜の20×2セット。
これだけで大胸筋が刺激され、
バストを定着させることができます！
バストアップをより効果的に行うため、
理想のおっぱいを手に入れるためには
欠かせないバストの土台作り。
簡単に誰でもできる＂合掌ポーズ＂で
理想のおっぱいを手に入れましょう。
バストアップしながらダイエットしたいあなたへ
こんにちは！MARIです！
今日は
「バストアップもしたいけど
お腹のお肉も気になってきたなぁ…」
というあなたにぴったりのお話です。
ダイエットを行うと一番最初に
痩せる部分は胸であるという
噂はよく聞くと思います。
実際それは事実です。
胸の脂肪は柔らかいため、
セルライトなどが固まって硬くなった
脂肪より柔らかい脂肪である胸の方が
痩せやすくなっています。
「そんなのわかってる！」
でも……
「「「胸も大きくしたいけど
痩せて綺麗になりたい！」」」
そんな欲張りなあなたのために
《特別》にバストアップ中に効果的な
ダイエットをお教えしちゃいます！
もし、この方法を知らなければ
せっかく大きくなった胸が
ダイエットしたせいで縮んでしまう
もしくは胸は大きくなっても
痩せられず中途半端な体型のままに
なってしまいます……
どうせ頑張るなら豊満なバストと
キュッと引き締まった身体の
美ボディを目指したいですよね？？？
おまたせしました！
それではお教えしたいと思います。
バストアップと両立するために
効果的なダイエットの方法。
それは…………
＂キャベツダイエット＂です。
星野源さんが
2週間で5キロ痩せたとしても話題の
内容は簡単。
毎回の食事の前に一定量のキャベツ(1/6量)
を食べるだけ！
注意点としては
・生で食す。
・切り方はザク切りがよし。
・しっかり噛んでゆっくり食べる。
・キャベツを食べた後は何を食べてもよし。
・ドレッシングもお好みで！
(ポン酢や和風、青じそがより効果的◎)
効果としては
・脳の満腹中枢を刺激し食べすぎ防止
・腸内環境を整える
・ビタミンCが豊富である
そしてキャベツには＂ボロン＂という
栄養素が含まれています。
そう！！
この＂ボロン＂がバストアップに
効果的なのです！！
１．女性ホルモンの分泌を高める
２．バストアップに効果的な栄養素である
３．女性ホルモンが高まるので心身の安定につながる
そしてこのボロンはなんと！
お肌にもいいんです！！
一石二鳥とはまさにこのこと………
バストアップもしたいけど
ダイエットもしたい！！という
欲張りなあなたは＂キャベツダイエット＂で
豊満なバストとナイスバディを
手に入れちゃいましょう！
美乳には綺麗な◯◯が必要！？
こんにちは！MARIです！
突然ですが美乳に見えるために
大事な部分って
どこだか分かりますか？
あなたがこれを知ることにより、
きっと未来は変わります。
どんなにあなたが胸を大きくしたいと思って
バストアップを頑張っても＂ある部分＂を
変えなければ美乳に見えないままです。
この＂ある部分＂とは胸だけではなく、
女性らしさも出せる部分。
この記事を読んだあなただけが
この＂ある部分＂を知ることができます。
綺麗なバストを目指すために大切な
ある部分。
それは＂首＂です。
美乳のために美首を目指しましょう。
そして今回は《特別》にあなたが
寝る前の5分間で簡単にできる
首を細く、長く変えられる方法を
教えます。
◎用意するもの
タオル１枚
◎所用時間
5分
「え？こんなに簡単にできるの？」
「これなら私にも出来そう！」
そうなんです。
これは誰にでもできることなんです。
それでは毎日簡単にできるこの方法を
お教えします！
１．クルクルに丸めたタオルを
準備します。
２．首を前に曲げてポコっと出てる
骨の部分を指で押さえます。(目印用です)
３．骨が出てる部分の下にくるくるに
巻いたタオルを入れて仰向けに寝ます。
４．リラックスした状態で5分間キープ
やることはこれだけ！とっても簡単！
猫背気味だったりスマホなどの見過ぎで
首が前に出てる人には特に効果的◎
綺麗な美首を手に入れて
フワフワ美乳を目指しましょう！
おっぱいにまつわるあの噂は本当？
こんにちは！MARIです！
「好きな人に
胸を揉まれると大きくなる」
こんな噂を聞いたこと
ありませんか？
今日はこの噂の真相をお話し
していきたいと思います。
実はこの噂、本当なんです！
実際、女性ホルモンが増えることで
バストアップに繋がります。
好きな人に胸を揉まれる＝ドキドキ
そこから胸が大きくなるんです！
しかしその裏側には
恐ろしい話もあります。
胸の揉み方によっては
垂れてしまい、
一生戻らなくなることも……
物理的なお話しをさせていただくと
胸と胸の筋肉の間に
クーパー靭帯というものが
存在します。
このクーパー靭帯、
切れると胸が垂れるのですが
もし切れてしまうと一生戻りません。
激しい運動のせいで
切れてしまう人もいるそうです。
パートナーとも話し合って
優しく扱ってもらいましょうね！！
