胸の垂れる原因は◯◯と◯◯
こんにちは！MARIです！
あなたはお風呂あがりに
何かケアをしていますか？
実はおっぱいの垂れの原因って
老化だけじゃないんです。
毎日のケアでそれを防ぐことが
できたらあなたはそれを
知りたいと思いますか？
そんなあなたのためだけに教えます。
実はおっぱいの垂れの原因って
"日焼け"と"乾燥"なんです！
顔がたるむのと同じように
デコルテやおっぱいの位置も
下がります。
そのたるみの原因が
日焼けと乾燥。
紫外線を多く浴びることで
デコルテ周りの皮膚の弾力性や
柔軟性が失われ、
胸を支える力が弱くなります。
１日のケア方法のしては、
日中はデコルテまで
日焼け止めを塗ること。
日傘も効果的です◎
夜はお風呂上がりは急激に乾燥します。
顔と同じように化粧水→乳液を塗り
保湿しましょう！
顔へのケアにプラスで
胸も行ってあげるだけなので
気軽に始められると思います。
ぜひやってみてください(⌒▽⌒)
1分でできちゃう！○○をほぐすだけでバストアップ
こんにちは！MARIです！
今日は胸と直接的には関係ないであろう
ある場所をほぐすだけで
バストアップにつながる方法を
ご紹介いたします！
しかもこの方法、なんと1分あれば
できちゃうんです！
24時間あるうちの＂たった1分＂なので
毎日、誰にでも行うことができます！
さらに！
必要なのはあなたの体だけ！
道具も何も必要ありません！
本物のマシュマロおっぱいを
手に入れたいあなただけ
ここから先読んでください。
ではお教えしていきたいと思います。
まず、ほぐす場所は＂肩甲骨＂です。
そしてほぐす方法もとても簡単。
まず、肩甲骨を中心に寄せて
(背中の中心に肩を寄せる感じの状態)
肩だけを回します。
腕は力を抜いてだらんとした状態。
これを20回ほど行います。
そしてそのあと、同じようなことを
後ろで手を組んだ状態で行いましょう！
背中の後ろで恋人つなぎをしてるような
状態です。
これを同じく20回ほど行います。
これを続けるだけで
バストアップ、上向きおっぱい、
そして猫背改善にも効果的です◎
とても簡単でどこでもできちゃうので
今日からぜひやってみてください！
イソフラボンの過剰摂取は危険！？
こんにちは！MARIです！
今日は毎日の生活に欠かせない
＂食事＂についてお話ししていきます。
バストアップに効果的な食べ物といえば
わりと知っている方が多いと思います。
イソフラボンは女性ホルモンと似た作用をもたらすのでバストアップに効果的と言われています。
しかし、このイソフラボン。
1日の摂取量が決まっているんです。
摂取しすぎることで乳ガンになる
危険性も…………
バストアップのため！美容のため！
と思ってやっていたことがまさか病気に
繋がるなんて…
それだけは避けたいですよね。
今から１日に摂取していい
イソフラボンの量をご紹介します。
健康にバストアップしたいあなたなら
知っておくべきことだと思います。
では、お話ししていきたいと思います。
バストアップに効果的な
イソフラボンの摂取量は
約70mgです！！！
70mgって言われてもイメージが
湧かないですよね...
お豆腐でいうと、半丁
きな粉なら20g
納豆なら1パック
意外とすぐなんですよね、70mgって！
わたしもこれを知る前は
朝も夜も納豆ご飯の時があったので
今考えると恐ろしいなって思います。
それと同時に早めに知れてよかったなぁと。
イソフラボンの過剰摂取により
乳ガンを引き起こしたり、
女性ホルモンが崩れて胃腸の調子が
悪くなったり、子宮内膜増殖症の
危険性があるそうです……
成長期の子どもや妊婦の方は
特に注意が必要です！
イソフラボンの過剰摂取には気をつけて
健康なマシュマロおっぱいを
目指しましょう。
お風呂で出来るマシュマロおっぱいの作り方
こんにちは！MARIです！
今日はお風呂で出来るマシュマロおっぱいの作り方をご紹介していきたいと思います！
「仕事ばかりでそんなにお風呂に時間とれないよ〜〜」
って方、たくさんいらっしゃると思います。
実際私もそうでした。
仕事が遅いときは夜中になる時もあるので
そこからお風呂を溜めるなんて元気も余裕もありませんでした………
そんな私でも出来た方法なので
どんな人にでも出来ると思います💭
ではご紹介していきます！
１.『 バストをあたためる 』
一番良いのはもちろんお風呂を溜めて
湯船にゆっくり浸かって身体も胸も温めることです。
それが難しい方はシャワーを浴びた後に
お湯で濡らしたタオルを胸にあてておきましょう♪５分ほどで大丈夫です！
２.『 リンパの老廃物を流そう 』
老廃物が溜まっているゴミ箱の部分を
指で押してあげましょう。
今回は2箇所教えていきたいと思います。
1箇所目が鎖骨のくぼんでいる部分。
右手の親指で左の鎖骨のくぼみを押してあげると力が入りやすいです。
5秒ほど押してください。
左の右の鎖骨も同様にやっていきましょう。
2箇所目がワキのくぼんでいる部分。
ここは親指以外の指をワキにいれて
親指はワキのふちをつかむ感じで
こちらも5秒ほど。
この２つのことをやるだけで
血流やリンパの流れが良くなり、
老廃物も流れるので胸が柔らかくなります。
私もこれを始めて３日ぐらいで実感しました！
どれだけ老廃物溜まってたんだって話ですけどね。笑
でもほんとに簡単なことなので
やってみてほしいです！！
毎日の睡眠でバストアップ！？
こんにちは！MARIです！
毎日の生活に欠かせない睡眠。
その睡眠の方法を変えるだけで
バストアップに繋がる方法を
お教えしたいと思います！！
毎日とっている睡眠。
その睡眠をちょっとしたことを
心がけて行動することで
おっぱいが大きくなるってすごくないですか！？
ていうか知らないなんてもったいない！！
ただの睡眠で終わるより
質の良い睡眠をとってバストアップに
繋がるほうが100%いいですよね！！
お教えするのは今日の夜からできることです！誰にでもできることです！
あなたが今日からやるのかどうかは
あなた次第です。
この続きを読むかどうかもあなた次第です。
ではお教えしていきたいと思います。
バストアップに繋がる睡眠の方法です！
１.仰向けで寝ること
女性に多いと思うんですが
横を向いて寝たり、うつ伏せで寝ることで
胸の形が崩れてしまいます。
綺麗な形の胸を作りたいなら必ず仰向けで寝ましょう。
２.ナイトブラを着用しよう
普段つけているブラジャーをつけて寝ることは胸への負担がとても大きいです。
締め付けられることで胸へのストレスがかかった状態で過ごしていることになります。
逆に何もつけずに寝ることで
胸の形が悪くなります。
睡眠時はナイトブラを着用して、
胸を優しく包み込んであげましょう。
３.睡眠時間は7時間が理想
睡眠により成長ホルモンが出るので
バストアップに繋がります。
さらに美容にいいという22時〜2時の間に
眠っていると効果的です！
今夜からでも出来る事ばかりです。
心がけてできることからやっていき、
理想のおっぱいになっちゃいましょう！
バストアップに大切な３つのこと
こんにちは！MARIです！
まずはじめにバストアップに一番
大切なものをお教えします。
バストアップに大切なものは
「 生活習慣を整えること 」です！
胸に効果的な食べ物を食べることも
バストアップ体操ももちろん大切です。
しかしベースとして生活習慣を整えることが
出来ていなければ効果は半減してしまいます。
逆を言えば生活習慣を整えるだけでも
バストアップする人もいるということです！
生活習慣を整えるって何をしたらいいの？
そんな疑問があなたの頭に浮かんだと思います。
そんなあなたのためにご説明していきます。
1.『 質の良い睡眠をとる』
睡眠ってバストアップにとっても大事です。
理想は7時間以上の睡眠です。
そして22時〜2時のゴールデンタイムと言われている時間。
この時間に寝ているのが一番効果的です。
睡眠には成長ホルモンを促す役割があります。
成長ホルモンを増加させることにより
バストアップにつながるのです！
2.『 身体を温めよう 』
身体の冷えはバストアップの大敵！
身体が冷えると全身の血流が悪くなります。
全身の血流が悪いと、バストの血流も悪くなり、必要な栄養素が胸まで届かなくなります。
冷えは美容の大敵なので温かい飲み物や食事、服装で身体を冷やさないよう気をつけましょう。
またいつもシャワーで済ませてしまっている方はできるだけお風呂にゆっくり浸かって身体を温めてあげましょう。
3.『 姿勢を正しましょう 』
姿勢が悪いと、血流やリンパの流れが悪くなり、必要な栄養素がバストに行き渡りません。
背筋を正すだけで背中の筋肉が鍛えられる上に代謝もアップ！
特に猫背の方で巻き肩の方は
巻き肩や猫背を治すだけでも胸が大きく見える可能性大です！
胸がないのが恥ずかしくて猫背になりがちな方もいらっしゃると思いますが
それが胸の成長を止めているかも？
胸を大きくしたいあなたは
まずこの3つを心がけてみてください。
どんなことでもまずは基礎が大事になってきます。
バストアップの基礎は生活習慣です。
バストアップのためにサプリを飲んだりしているあなた。
あなたの生活習慣は整っていますか？
まずは生活習慣から見直してみてください。
マシュマロおっぱいになりたいあなたへ
こんにちは！MARIです！
あなたは自分のおっぱいに自信はありますか？
気にはなるけどもっと気になるところが…
と後回しになりがちな胸の悩み。
実際私もそうでした。
＂胸なんて遺伝だから変わりっこない！＂
そう思って何もしてきませんでした。
私の胸は若干の膨らみはあるものの
周りと比べて硬いおっぱいでした。
「筋肉質だから仕方ない」
そう自分に言い聞かせてきました。
私には大好きなカレがいます。
私は胸が硬いことに悩んではいましたが
危機感を感じるほどではなかったです。
そんなある日事件が………
彼氏も含めて仲のいいグループで
遊びに出かけていました。
彼氏と男友達が前を歩いてる後ろで
女友達とガールズトークで盛り上がっていました。
そんな時に前から聞こえてきた会話
「俺、おっぱいフェチなんだよね」
「まじ？俺も！
柔らかくて大きい胸って最高」
そんな会話が聞こえてきて
ドキドキが止まりませんでした。
「お前の彼女の胸どうなの？」
「うちの彼女の胸は小さいし、柔らかくはないかな〜」
私の心臓のバクバクは止まりません。
それと同時に焦りがでてきました。
＂やばい、このままでは振られてしまう＂
私の頭の中はそのことでいっぱい。
女友達との会話は全く聞こえなくなってしまうほど。
それから私は乳活(バストアップ活動。笑)を始めました。
とりあえず、
胸に効果的そうな食べ物を食べる。
しかし劇的な変化はなく、
即効性を求めていたので失敗………
次にサプリメントを飲んでみました。
と書いてある奇跡のようなものは
起こることもなく失敗………
揺らしてみたりもしたけど
揺らすほどの胸もなく失敗………
失敗の連続でどうしたらいいんだ……
と悩みながらバイト先であるカフェで働いていました。
そんな時に私の目の前に1人の天使が現れました。
その天使は巨乳なのに細身なお姉さん。
わたしからしたら眩しいくらいの光を放っていました。
＂なんだあのスタイルは…………＂
完全なる一目惚れです。
そして人生初のナンパをしてしまいました。
「お姉さん、私とお友達になりませんか？」
初めて女でよかったと思いました。笑
お姉さんはにっこり笑って
「いいよ！お茶でもする？」
と誘ってくれました。
それからカフェに行き、世間話からの
直球勝負で
「なんでそんなにスタイルいいんですか！！！」
と質問。笑
胸について話しを聞きまくりました。
お姉さんも元々は胸が小さかったし
もっと太っていたことを知り、
衝撃的でしたが私にも希望の光が見えました。
最初は話を前のめりで聞いていたけど、途中からはかばんからノートを引っ張り出してメモメモメモ………笑
「あなたも絶対変われるよ」
と言ってもらえて頑張ろうと思いました。
それからお姉さんに教えてもらった
マッサージや食事、睡眠などの生活習慣を改めて少し大きくなった気がしたし
柔らかくなったんです！
カレからも
「あれ？少し大きくなった？」
と言われるようになりました。
変化に感動して、毎日マッサージを続けて
胸にいい生活を始めて2週間。
なんと！Bカップだったわたしの胸が
Dカップまで成長したんです！
2カップも成長したんです！
でもそれよりも嬉しかったのは
わたしの胸が柔らかくなったこと！！
筋肉質で硬いと思っていた私の胸が
マシュマロみたいに柔らかくなったんです！
遺伝のせいでも体質のせいでもなかった。
どんな胸でも変わるんだって思えました！
私は今まで着れなかった服を着こなせるようになり、オシャレも楽しみになりました！
そして一緒に住んでる姉に
「最近楽しそうだね、なんかあった？
てか、その服わたしも着たい。」
と言われて貸してあげると、以前の私のように胸がないのがまるわかり。
「私には似合わんかった。」
そう言いながら悲しい顔をしていた姉を見て
なんだかほっとけなくなり
「一緒に乳活やる？？」
と誘っちゃいました。
姉もハマって、今では私より大きい
Eカップ。笑
まさか追い越されるとは。笑
そして他に胸で悩んでいた友達にも
教えてあげました。
その子も３カップUPして、
「コンプレックスだった胸が大好きになっちゃった。」
と、とびっきりの笑顔で報告してくれました！
今年の夏は姉とも友達ともビキニで海に行く約束をしました。
大好きな彼からは他の男が寄ってくるのを
心配される毎日。
まさかこんな日が来ると思ってなかったし、
自分のコンプレックスだった胸を大好きになるなんて……と驚きでいっぱい。
大好きなカレに振られると思って
気になり始めた胸。
でもそんなカレが今は心配してくれるほど虜になる胸。
そしてコンプレックスがなくなり、私自身にも自信がでて、心にも余裕がでてきました。
何より人生で今が一番楽しいです！
あなたの胸はどうですか？
悩みから目を背けていませんか？
変わらないと思っていませんか？
諦めないでください。
どんな胸でも必ず変わることができます。
変わりたいと思っているあなたなら
必ず変わることができる。
自分の自信のない部分を大好きになることで
自分のことをもっと大好きになれる。
人生がもっと楽しくなる。
